Tips para mejorar tu autoestima

La autoestima es el aprecio, la consideración y la percepción que tiene uno de sí mismo y que realizamos basándonos en nuestras experiencias.

Señales de que tu autoestima puede estar baja

• Te sientes poco atractivo
• Sientes culpabilidad y envidia frecuentemente
• Te es casi imposible tomar la iniciativa o tomar decisiones en tu día a día
• Piensas mucho más en tus debilidades que en tus fortalezas
• Te desmotivas con facilidad
• Atribuyes tus logros a causas externas
• Temes expresar lo que te gusta o lo que sientes 
• Te sientes inferior al resto
• Necesitas aprobación externa constantemente
• No te atreves a imponerte ante los demás
• No te sientes merecedor de las cosas buenas de la vida
• No sientes seguridad en ti mismo

Cómo mejorar tu autoestima

Deja de autofustigarte

Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen.

Piensa en positivo

Cambia tu manera de pensar. Deja atrás el "no soy capaz" y piensa "lo intentaré", "lo lograré", "me irá bien". Puede sonar como un cliché, pero al obligarnos a mirar las cosas buenas de la vida, podemos deshacernos de la motivación negativa. Es más fácil para nosotros salir del ciclo negativo cuando nos damos cuenta de que tenemos mucho que apreciar.

Ponte metas asequibles

Proponte objetivos relativamente fáciles de alcanzar. Poco a poco podrás ir aumentándolos y te sentirás cada vez más capaz de conseguirlos. Si fallas, aprenderás de ello, intenta no sentirte culpable por tus errores, porque el fracaso es una forma de saber hacer las cosas de manera diferente la próxima vez. Atrévete a enfrentar los desafíos.

Deja de compararte

Piensa que cada uno es diferente y que tú eres dueño de ti mismo. Concéntrate en tu vida, porque envidiar e idealizar la vida de otras personas, solo te traerá dolor. Todos tenemos cosas buenas para dar y depende de nosotros encontrar el camino correcto.

Acéptate y perdónate

Coge una hoja de papel y escribe todo aquello que no te gusta de ti mismo y todo por lo que te sientes culpable. No dejes nada atrás. Analízalo detenidamente y evalúa lo que puedas mejorar. Dile adiós a esa hoja y rómpela en mil pedazos. A partir de ahora, empieza de nuevo, usa todo lo que has aprendido, pero deja atrás la culpa. Borrón y  cuenta nueva.

Trátate con cariño y respeto

Lo mejor que te ha pasado en la vida eres tú. Valórate y demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz y a contagiar tu optimismo a tus seres queridos.

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